マインドフルネス– category –

はじめに：夜のリラックスタイムとは？ 夜の時間をみなさんはどう過ごしていますか？仕事や家事、勉強で一日があっという間に終わる人もいるでしょう。 でも、夜に少しだけ「自分のための時間」を作ると、心と体がホッとすることがあります。 その方法とし...

はじめに 毎日、やることが多すぎて、気づけば「今日も何とか乗りきった…」で終わる日々。 朝から仕事や家事に追われ、帰るころにはクタクタ。座る間もなく次のタスクに取りかかり、気づけば夜なんてことも。 「自分のための時間、最近取れてないな…」 そ...

はじめに 毎日、やることが多すぎて、気づけば「今日も何とか乗りきった…」で終わる日々。 朝から仕事や家事に追われ、帰るころにはクタクタ。座る間もなく次のタスクに取りかかり、気づけば夜なんてことも。 「自分のための時間、最近取れてないな…」 そ...

はじめに：夜のリラックスタイムとは？ 夜の時間をみなさんはどう過ごしていますか？仕事や家事、勉強で一日があっという間に終わる人もいるでしょう。 でも、夜に少しだけ「自分のための時間」を作ると、心と体がホッとすることがあります。 その方法とし...